Kif tuża Żjut Essenzjali

Żjut essenzjali huma estratti naturali kkonċentrati ħafna mill-weraq, fjuri, u zkuk tal-pjanti.

L-aktar mod komuni kif tuża żjut essenzjali huwa li tieħu n-nifs tagħhom, kemm għar-riħa aqwa tagħhom kif ukoll għall-proprjetajiet terapewtiċi tagħhom.Iżda jistgħu jintużaw ukoll f'diffusers u umidifikaturi, kif ukoll dilwiti b'żejt trasportatur u applikati fuq il-ġilda.

Żjut essenzjali għandhom firxa wiesgħa ta 'proprjetajiet mediċinali u terapewtiċi.Il-proprjetajiet antifungali, antibatteriċi u antivirali tagħhom jagħmluhom prodott utli fil-kabinett tal-mediċina tiegħek.

Intwera wkoll li jippromwovu rqad b'saħħtu, itaffu l-uġigħ ta 'ras, u jtaffu l-uġigħ.Barra minn hekk, żjut essenzjali jistgħu jtejbu l-kundizzjonijiet tal-ġilda, jgħinu fit-trattament tal-kesħa komuni, u jinkoraġġixxu diġestjoni b'saħħitha.

Hawn taħt ser niċċekkjaw xi wħud mill-modi kif tista 'tuża żjut essenzjali, flimkien mal-benefiċċji u pariri tagħhom biex tużahom b'mod sikur.

Kif tuża żjut essenzjali b'diffużur

Diffużur huwa mezz li jxerred żjut essenzjali fl-arja.Hemm diversi tipi ta 'diffużuri taż-żejt essenzjali li tista' tuża għal dan.Għal raġunijiet ta' sigurtà, segwi l-istruzzjonijiet tal-manifattur.

Tipi popolari ta 'diffużuri taż-żejt essenzjali jinkludu:

• taċ-ċeramika
• elettriku
• xemgħa
• ċrieki tal-lampi
• Diffużur tal-qasab
• ultrasoniku

Sempliċement nifs

L-eħfef metodu ta 'inalazzjoni huwa li tiftaħ flixkun ta' żejt essenzjali pur u tieħu n-nifs profondament ftit drabi.Imma tħallix iż-żejt mhux dilwit imiss il-ġilda tiegħek.

Għall-metodu tal-fwar, ikollok bżonn skutella ta 'ilma sħun u xugaman.Poġġi l-iskutella fuq mejda u żid ftit qatriet ta 'żejt essenzjali.Poġġi xugaman fuq rasek u l-iskutella.Agħlaq għajnejk u nifs profondament il-fwar għal diversi minuti.Irrepeti ftit drabi matul il-ġurnata.

Meta tkun qed tagħti żjut essenzjali fl-arja, ikkunsidra nisa tqal jew li qed ireddgħu, tfal, jew annimali domestiċi fl-ambjent tiegħek.Xi żjut essenzjali jistgħu jkunu perikolużi.

Evaporazzjoni niexfa

Dan il-metodu jeħtieġ biss xi tip ta 'materjal niexef bħal ballun tal-qoton jew drapp.

Żid ftit qatriet ta 'żejt essenzjali mal-materjal.Żomm dan ma' mnieħrek u nifs jew ħalli r-riħa tinfirex b'mod naturali.

Tista 'żżid il-materjal mal-ventijiet fil-karozza tiegħek, kullar tal-qomos tiegħek, jew pillowcase tiegħek.

Kif tuża żjut essenzjali fuq il-ġilda tiegħek

Tista 'tuża żjut essenzjali għall-kura tal-ġilda u massaġġi f'varjetà ta' modi.Iddilwa żjut essenzjali b'żejt trasportatur u applika t-taħlita fuq il-ġilda tiegħek.Segwi riċetta jew l-intuwizzjoni tiegħek biex tagħmel taħlita ta 'rollerball sabiex ikollok il-kombinazzjoni favorita tiegħek fuq naħa.

Iffoka fuq oqsma ta 'uġigħ muskolari, tagħfis u tensjoni.Tista 'wkoll togħrok bil-mod iż-żejt f'punti ta' pressjoni bħat-tempji, il-polz u t-tielet għajn tiegħek.Tista 'wkoll tuża ż-żjut biex timmassaġġja saqajk u poġġi ftit qtar madwar imnieħrek.

Għażla oħra hija li żżid żjut essenzjali mal-prodotti kożmetiċi favoriti tiegħek, bħal toners, serum, u togħrok tal-muskoli.Imma dejjem oqgħod attent li l-ewwel iddilwa ż-żejt essenzjali f'żejt trasportatur.

Kif tuża żjut essenzjali fil-banju jew doċċa

Filwaqt li huwa aħjar li taħżen żjut essenzjali barra mill-kamra tal-banju minħabba s-sħana u l-umdità, issib ħafna użi għalihom hawn.Żid ftit qtar ta’ żjut essenzjali max-shampoo, il-kondizzjonatur u l-ħasil tal-ġisem tiegħek.

Biex tieħu n-nifs iż-żjut essenzjali waqt id-doċċa, żid ftit qtar mal-ħitan tad-doċċa u nifs fil-fond waqt li tagħmel doċċa.Jew żid ftit qtar ta 'żejt essenzjali dilwit ma' washcloth sħun li jista 'jintuża għall-inalazzjoni u biex tqaxxar bil-mod il-ġisem tiegħek.

Iddilwa ftit qtar ta 'żjut essenzjali b'żejt trasportatur qabel iżżidha mal-ilma tal-banju tiegħek.Jew uża banju tal-melħ taż-żejt essenzjali jew prodott tal-banju tal-bużżieqa.

Kif tuża żjut essenzjali f'umidifikatur

Jekk tagħżel li żżid żjut essenzjali mal-umidifikatur tiegħek, iċċekkja mad-direzzjonijiet tal-manifattur.Xi manifatturi ta 'umidifikatur ultrasoniku ma jirrakkomandawx l-użu ta' żjut essenzjali.

Biex tuża żjut essenzjali f'umidifikatur, żid ftit qtar fit-tank tal-ilma.Iż-żejt se jivvaporizza b'mod naturali fil-kamra kollha.Għall-aħjar riżultati, uża ċpar frisk u naddaf l-umidifikatur tiegħek regolarment.

Prekawzjonijiet għall-użu ta 'żjut essenzjali

Il-qawwa u r-riskji potenzjali taż-żjut essenzjali jeħtieġu li tużahom b'attenzjoni.Tiħux żjut essenzjali internament.

Nies li m'għandhomx jużaw żjut essenzjali mingħajr rakkomandazzjoni tat-tabib jinkludu:

• adulti anzjani
• tfal iżgħar minn 12-il sena
• nisa li huma tqal jew li qed ireddgħu

Kun żgur li tikkunsidra l-annimali domestiċi fl-ambjent.Xi żjut essenzjali jistgħu jkunu perikolużi għall-annimali domestiċi.

Kellem lit-tabib qabel tuża żjut essenzjali jekk tieħu xi mediċini jew għandek xi tħassib dwar is-saħħa, inkluż pressjoni tad-demm għolja, immunità baxxa, jew epilessija.

Kellem ma' aromatherapist iċċertifikat jekk tixtieq aktar informazzjoni dwar pjan ta' trattament individwali.Tista 'tfittex aromatherapist mad-database onlajn tal-Assoċjazzjoni Nazzjonali għall-Aromaterapija Holistika.

Uża żejt trasportatur

Dejjem ħallat żjut essenzjali ma 'żejt trasportatur ta' grad terapewtiku.Evita kwalunkwe żjut derivati ​​mill-ġewż tas-siġar jekk għandek xi allerġiji għall-ġewż.

Sensittività tal-ġilda

Żjut essenzjali għandhom il-potenzjal li jaggravaw il-ġilda.Evita li tuża żjut essenzjali ħdejn żoni sensittivi bħall-għajnejn, il-widnejn u l-ħalq.Tapplikahomx fuq ġilda miksura, infjammata jew irritata.
Tista' toqgħod attent għal allerġiji potenzjali tal-ġilda billi tagħmel test tal-garża qabel tuża kwalunkwe trasportatur jew żejt essenzjali.Biex tagħmel test tal-garża, poġġi ammont żgħir taż-żejt dilwit fuq il-polz ta 'ġewwa tiegħek jew taħt il-widna.Stenna 24 siegħa biex tara jekk isseħħx xi irritazzjoni.
Ċerti żjut taċ-ċitru jistgħu jikkawżaw fotosensittività meta l-ġilda tkun esposta għad-dawl tax-xemx wara l-użu.Evita li tuża fuq kwalunkwe żona tal-ġilda li tkun esposta għax-xemx fi żmien 12-il siegħa.